姚弋仲，羌族人，生于南安赤亭(今甘肃陇西县首阳镇梁家营村红崖山)，是南安羌族酋长，后秦开国君主姚苌的父亲。姚苌称帝后追谥他为景元皇帝，庙号始祖。
姚弋仲的子女
姚弋仲共有四十二子：
姚益，或作“姚益生”。姚襄兄，后赵曜武将军。
姚若，后赵武卫将军。
姚襄，字景国，姚弋仲五子，姚弋仲死后代领其众，初投东晋，后叛晋自立，在与前秦的战事中战死。后秦建立后追封为魏武王。
姚苌，字景茂，姚弋仲二十四子，后秦武昭帝，后秦开国君主。
姚绪，姚苌同母弟，封晋王，官至丞相。
姚尹买，姚苌弟，与前秦对战时战死。
姚硕德，姚苌同母弟，陇西王，官至太宰。
姚绍，姚苌弟，鲁公，官至太宰、大将军、大都督。
姚靖，姚苌弟。
姚晃，姚苌弟。
对姚弋仲的历史评价
《晋书》：“弋仲，少英毅，不营产业，唯以收恤为务，众皆畏而亲之。”、“性清俭鲠直，不修威仪，屡献谠言，无所回避，季龙甚重之。朝之大议，靡不参决，公卿亦惮而推下之。武城左尉，季龙宠姬之弟也，曾扰其部，弋仲执尉，数以迫胁之状，命左右斩之。尉叩头流血，左右谏，乃止。其刚直不回，皆此类也。”
